کاردرمانی کرج | گفتاردرمانی کرج | گوگل فارسی بدون فیلتر| google – جستجوی google | www.google.com | google play | گوگل ارث | گوگل پلی

 

 

 

رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از 100 تا 0(اقتباس از هولمز و راهه)

 

1-مرگ همسر 100

2-طلاق 73

3-جدایی زناشویی 65

4-زندانی شدن 63

5-مرگ یکی از اعضاء خانواده 63

6-جراحت یا بیماری شخصی 53

7-ازدواج 50

8-اخراج شدن از کار 47

9-آشتی با همسر 45

10-بازنشستگی 45

11-تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده 44

12-بارداری 40

13 -مشکلات جنسی 39

14-اضافه شدن عضوی به خانواده39

15- تغییر در امور تجاری 38

16-تغییر در وضعیت مالی 37

17-مرگ دوستی نزدیک 37

18-تغییر شغل 36

19-تغییر در میزان مشاجرات با همسر 35

20-وام بانکی بیش از ده هزار دلار31

21-جدا شدن دختر  یا پسر از خانواده 29

22-مشکلات با خانواده همسر 22

 

رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند:

 

1- پس انداز کردن پول

2-ارتباط خوب با همسر یا معشوق

3-تعامل با دبگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره)

4 -مطالعه کردن

5-خرید کردن

6-صرف وقت با خانواده

7-روابط جنسی

8 رشد شخصی

9 انجام کارهای داوطلبانه

10 یک شنونده”خوب”بودن